Każdy z nas ma gorszy dzień, jednak co zrobić w przypadku, gdy te dni zamieniają się w tydzień a nawet dłużej? Kiedy brakuje nam motywacji do zrobienia czegoś konkretnego wydaje się nam, że i tak nam to nie wyjdzie. Dużo lepiej wychodzi nam serfowanie po portalach społecznościowych, przeglądanie postów i odpisywanie na wiadomości znajomych. I mimo tego, że obok nas zaczyna się piętrzyć lista zadań do wykonania, my nie potrafimy się za nie zabrać. Co zatem zrobić, by być bardziej produktywnym?

Jak być produktywnym

Za największego przeciwnika produktywności uważa się wszelkiego rodzaju rozpraszacze, przez które nie możemy się skupić. Przez nie tracimy czas i energię, która mogłaby być wykorzystana na coś zupełnie innego.

Najlepszym sposobem na radzenie sobie z brakiem mobilizacji jest narzucenie sobie pewnych zasad, które chcemy przestrzegać. Na samym początku najważniejsze jest ustanowienie priorytetów. Dopiero wtedy możemy zdecydować jak dalej powinna rozwijać się nasza lista zasad. Poniżej przedstawiamy przykładowe punkty, których warto się trzymać.

  1. Zaplanuj swój dzień wcześniej. Nim pójdziesz spać, zamiast przeglądać nowe posty na Instagramie, weź do ręki kalendarz lub planner i zapisz godzina po godzinie co planujesz zrobić następnego dnia. Dzięki temu nie będziesz musiał się zastanawiać co Cię jeszcze czeka danego dnia, tylko będziesz mógł trzymać się ściśle zaplanowanej to do listy.
  2. Postaw sobie cele, które będziesz chciał osiągnąć. Znana metoda SMART pozwala na skonkretyzowanie potrzeb i konkretnych kroków, które należy podjąć by osiągnąć punkt docelowy.
  3. Stosuj technikę Pomodoro. Jest to najlepszy sposób do nauki oraz podczas home office. Dzięki niemu skupiasz swoje 100% uwagi na danym zadaniu bez zastanawia się co dalej. Dzięki krótki przerwom masz czas na chwilę odpoczynku, by po chwili wrócić do zadania ze zdwojoną mocą.
  4. Wykonuj na początku najważniejsze zadania. Wyznaczone priorytety pozwolą zachować Ci ciągłość w wykonywanych zadaniach. Jako pierwsze wykonuj czynności, które są dla Ciebie najtrudniejsze. Dzięki temu pozostały czas będziesz mógł spędzić przyjemniej.
  5. Zapomnij o multitaskingu. Nie ma nic gorszego niż rozpraszanie się. Zabieranie się za jednym podejściem do kilku rzeczy może spowodować chaos, ponieważ żadne z nich nie pochłonie nas na 100%.
  6. Podczas pracy postaraj się nie korzystać z portali społecznościowych i wszelkiego rodzaju rozpraszaczy. Jeden więcej filmik ze słodkim kotkiem może zamienić się w kilkugodzinną przerwę, która pochłonie nas do tego stopnia, że nic więcej nie zrobimy.
  7. Nagradzaj się! Nie ma nic gorszego niż wykonanie zadania i danie z siebie wszystkiego i dostanie za to pochwały. Jeśli są to czynności domowe postaraj się samemu wymyślać nagrody w postaci ulubionej przekąski lub odcinka ulubionego serialu. Dzięki temu zachowasz równowagę między tym co dobre i zdrowe, a tym co daje Ci przyjemność.