zakwasy
Ciało / Lifestyle

Zakwasy: jak im zapobiec i jak je zwalczyć?

Zakwasy

Wiele osób dzień, dwa dni po intensywnych ćwiczeniach cierpi z ich powodu i nie raz zastanawiało się, jak zwalczyć zakwasy. Wiemy, że powstają na skutek nadmiernego wysiłku a nasze mięśnie – nie przyzwyczajone do nadmiernej aktywności – buntują się i wytwarzają kwas mlekowy, który rozkłada się i powoduje ból. Zakwasy trwają  max. do około 5 …

Motywacja

10 sposobów na skuteczną motywację, cz. 2

Nawiązując do poprzedniej części skutecznej motywacji, dzisiaj przedstawimy kolejne pięć sposobów, które ułatwią Ci osiągnięcie celu. Opracowując temat skutecznej motywacji, zastanawiałyśmy się, czy można podejść do tego tematu z punktu nie tylko psychologa, ale również prawnika. Dlaczego? Radcy prawni nie tylko prawnie pomagają ludziom, to oni motywują nas do odpowiedniego działania.

5 x motywacja = osiągnięcie …

Motywacja

10 sposobów na skuteczną motywację, cz. 1

Coaching i mentoring to jeden z większych trendów w psychologii. Coraz więcej osób rozwija się w tym kierunku. Dziedziny te stały się tak popularne, że trafienie na dobrego psychologa powoli graniczy z cudem, gdyż każdy może zostać coachem i mentorem. Wiąże się to ze wzrostem zainteresowania na tego typu „usługi”. Zaczynamy korzystać z porad specjalistów nie dlatego, że …

kilka sposobów aby nabrać dobre nawyki
Zdrowie

Dobre nawyki

Wiosna to dla wielu osób zdecydowanie lepszy czas na wprowadzanie w życiu zmian niż sylwester. Człowiek wtedy rodzi się do życia, nabiera nowej energii po zimie i często chce coś zmienić na lepsze. Ja odczuwam to zwłaszcza w tym roku, kiedy zima nie była prawdziwą zimą, a trwającym pół roku listopadem…

Jak stracić kilka kilogramów, dietetyk kraków, http://www.magiadayspa.pl/, wieczór panieński spa Kraków
Zdrowie

Jak stracić kilka kilogramów w krótkim czasie?

Wiosna zbliża się coraz większymi krokami. A co za tym idzie? Na facebooku już od jakiegoś czasu widzę jak kolejne koleżanki dołączają do wiosennych wyzwań typu „Schudnę do lata” i tym podobne.
Tematem diet, zrzucania kilogramów i zdrowego stylu życia interesuje się coraz więcej osób. Z jednej strony coraz więcej ludzi chce żyć zdrowo, z drugiej …

Zdrowie

Zdrowszy styl życia

Zdrowszy styl życia – jak tego dokonać? Od czego zacząć? Co jeść i jak zmienić swoje nawyki żywieniowe by było zdrowiej? Tego dowiecie się w dzisiejszym wpisie.