uvb

Na pytanie „Bez czego nie mógłbyś żyć?” – każdy pewnie powiedziałby coś innego. Poczynając na przyziemnych rzeczach takich jak telefon, samochód czy komputer, kończąc na najbliższych nam osobach. Jednak mimo tego, że nasze odpowiedzi mogłyby się mocno różnić od siebie, wszyscy nie moglibyśmy funkcjonować bez jednej niezbędnej nam do życia rzeczy – słońca. Dlaczego jest ono takie ważne? Dowiesz się tego z dzisiejszego wpisu.

Promienie słoneczne – dlaczego są dla nas ważne

Promienie słoneczne są dla człowieka niezbędnym czynnikiem, który pomaga mu w prawidłowym funkcjonowaniu. Mają one ogromny wpływ na nasz organizm. To właśnie dzięki nim stymulowane są neuroprzekaźniki w mózgu oraz gruczołu wydzielania wewnętrznego. Są odpowiedzialne również za poprawę oddychania, krążenia krwi oraz naszej odporności. Dzięki promieniom słonecznym, dostarczamy swojemu organizmowi niezbędnego budulca naszych kości i zębów jakim jest witamina D3. Oprócz tego, promienie UV pomagają w leczeniu chorób skórnych – łuszczycy i trądziku.

Człowiek nie może funkcjonować bez światła. I chociaż długie kąpiele słoneczne są dla nas niebezpieczne, to jednak warto korzystać ze słońca, gdy tylko nadarzy się ku temu okazja.

Kolor opalenizny – od czego zależy

Za kolor naszej opalenizny odpowiada przede wszystkim melanina. Powstaje od w skórze pod wpływem promieniowania UV. Jej ilość decyduje o odcieniu naszej karnacji, barwy włosów, wrażliwości na słońce oraz piegach. Usłyszałeś kiedyś stwierdzenie, że tylko zdrowi ludzie mają opaloną skórę? Otóż jest to nie prawa, gdy brązowienie skóry jest tak naprawdę ochroną i obroną przed działaniem szkodliwych promieni słonecznych. Każda zbyt duża ingerencja szkodliwych promieni słonecznych na naszą skórę może prowadzić do uszkodzenia DNA komórek, a nawet prowadzić do zmian nowotworowych. Z tego też powodu, przed każdym wyjściem na słońce powinniśmy pamiętać o kremie z filtrem.

Depresja sezonowa – jak sobie z nią radzić

Jak wspominaliśmy na początku, promienie UV przynoszą wiele korzyści naszemu organizmowi. Wzmacniają odporność, dzięki nim lepiej krąży krew w naszych żyłach, ale warto wspomnieć również o tym, że promienie słoneczne, to prawdziwa dawka szczęścia dla naszego organizmu. Zauważyłeś jak zmienia się Twój nastrój wraz z porami roku? Jesień i zima to pasmo znużenia, braku energii oraz przygaszenia. Latem i wiosną odżywamy i na nowo. Energia i dobre samopoczucie są skutkiem słońca i serotoniny. Również produkcja serotoniny zależy od promieni słonecznych, dlatego też terapie świetlne są tak popularne w przypadku leczenia depresji sezonowej.

Promieniowanie UVB

UVB stanowi zaledwie 4-5 proc. promieniowania UV, które dociera na Ziemię. W dużej mierze zatrzymywane jest przez atmosferę ziemską. Fale te są krótkie i nie wnikają głęboko w skórę. Mimo, że docierają do naskórka, to są pochłaniane przez warstwę rogową. Promienie UVB odpowiedzialne są za powstanie tak zwanej opalenizny opóźnionej, ponieważ melanina powstaje dopiero po 48-72 godzinach. Plusem powstania opalenizny spowodowanej UVB jest fakt, że mimo późniejszego wystąpienia opalenizny, utrzyma się ona długo. Niestety promienie UVB mają również silne właściwości rumieniotwórcze, które mogą prowadzić do poparzenia słonecznego i uszkodzenia komórek skóry. UVB jest również odpowiedzialne za produkcję witaminy D3.